ATLETISMO (CARRERA DE RELEVOS)

LOS RELEVOS

1. GENERALIDADES.

• Única prueba por equipos del calendario atlético.
• Se incluyen como prueba de competición olímpica en Londres 1908.
• La composición de los relevos actuales, (4x100m y 4x400) data de Estocolmo 1912.

2. EL TESTIGO.

• Tubo liso, de sección circular, normalmente hecho de madera o metal y que ha de pintarse con colores vivos para que pueda verse con facilidad durante el transcurso de la carrera.

3. REGLAMENTO.

• Cada relevista dispone de una zona de transferencia de 20m. y 10 más de pre-zona para poder acelerar, pero en la que no se puede cambiar el testigo.
• El testigo deberá entregarse en la mano. En ningún caso podrá lanzarse.
• En caso de caída del testigo, este deberá ser recogido por el mismo atleta al que se le cayó.

4. OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO DE RELEVOS.

• Perfeccionar los cambios entre corredores para que no disminuya la velocidad del testigo.
• Mejorar la velocidad del testigo dentro de la zona.
• Conseguir que el testigo adquiera su máxima velocidad a la salida de la zona.

5. BÚSQUEDA DE SOLUCIONES TÉCNICAS.

• Reto prioritario de cualquier equipo:
• Reducir el tiempo del cuartetto en relación a la suma de sus tiempos individuales.
• Que la velocidad entre el portador y el receptor se iguale en el momento del cambio.

¿De qué depende la aceleración del testigo?

• Del buen ajuste de la distancia de referencia.
• De una precisa reacción del receptor.
• De la buena aceleración del receptor.
• De una buena técnica de entrega.

6. TIPOS DE ENTREGA.

a) Mano alta (Palma arriba) = De arriba a abajo.

La palma del corredor que recibe está vuelta hacia arriba, de tal manera que el portador, mediante una extensión del brazo y un golpe de muñeca deposite el testigo sobre la mano del compañero.

b) Mano baja (Palma abajo) = De abajo a arriba.

El receptor coloca la palma de la mano mirando hacia abajo, con los dedos unidos mirando al suelo y el pulgar separado formando una "U" invertida.